便秘解消に役立つツボ

便秘を解消したいときに役立つのは、やっぱりツボ！
特に悪いところがなくても、ツボ押しは気持ちいいもの。

便秘に効くツボは、おなかをはじめ、手や足にもあります。
足裏とかもいいと思います。
人によって効果のあるつぼは、違うのかもしれません。
便秘の原因もいろいろあるわけなので。

ちなみに私は、おなかにある「大巨」⇒
と耳の大腸のエリアのマッサージなど
がよく効きます。また、どんなタイプの
便秘にも効くツボが「支溝（しこう）」で、
腕にあります。

◇　慢性の便秘に効くツボ⇒支溝（しこう）

支溝（しこう）のツボは、
どんなタイプの便秘にも効くすぐれもの！
ガンコな便秘の人は、ぜひトライしてみてくださいね。

ツボの位置は腕の手の甲側で、手首のシワから
約指４本分肘よりにあります。親指でグッと押しましょう。

おなかがはるときの対処法

便秘でおなかがポッコリでていたり、お腹がはってガスが
たまっているなど、おなかの不快感を解消するには、
原因になっている便秘やストレスを解消することが大切です。

こういう時って、ツボ刺激やアロママッサージが効きますよ♪

まずは、ツボから。

☆　関元　：　おへその下、指３本分下がったところ。

☆　商丘　：　足の内くるぶしの前、下方のくぼみ。

関元はゆっくり押し、そのあとおなかを時計回りに
マッサージします。商丘は、指で軽く押します。
これらのツボ刺激は、おなかの張りをとってくれます。


次に、アロママッサージをしてみましょう。
「アロマのマッサージなんて気休めでしょ？」と
思っていませんか？

スイートアーモンドオイルやグレープシードオイルなどに
わずかなエッセンシャルオイルをまぜたマッサージオイルを
つけてマッサージをすると、まるで魔法のように
「えっ？」と思うような改善がみられることもよくあります。

むずかしいことではないので、まずは試してみましょう。

あと、おなかが張ると言えば、月経のときですね。
生理前後のおなかのハリには、カモミールの精油。
便秘ぎみのときは、マジョラムがおすすめです。

好みのキャリアオイルにカモミールやマジョラムの
精油（エッセンシャルオイル）を１％ほどまぜて、
おなかをマッサージします。これも時計回りで。

ホルモンや胃腸の働きも整えてくれますよ♪

便秘を今すぐに解消したい！

便秘を解消したいときに役立つのは、やっぱりツボですね！

便秘に効くツボは、おなかをはじめ、手や足にもあります。

足裏とかもいいと思います。

人によって効果のあるつぼは、違うのかもしれません。

便秘の原因もいろいろあるわけなので・・・。

ちなみに私は、おなかの大巨と耳の大腸のエリアの

マッサージなどがよく効きます。ここでは、どんなタイプの

便秘にも効く腕にあるツボをご紹介したいと思います。

◇　慢性の便秘に効くツボ⇒支溝（しこう）

支溝（しこう）のツボは、どんなタイプの便秘にも効くすぐれもの！

ガンコな便秘の人は、ぜひトライしてみてくださいね。

ツボの位置は腕の手の甲側で、手首のシワから約指４本分肘よりです。

親指でグッと押しましょう。