おなかがはるときの対処法

便秘でおなかがポッコリでていたり、お腹がはってガスが
たまっているなど、おなかの不快感を解消するには、
原因になっている便秘やストレスを解消することが大切です。

こういう時って、ツボ刺激やアロママッサージが効きますよ♪

まずは、ツボから。

☆　関元　：　おへその下、指３本分下がったところ。

☆　商丘　：　足の内くるぶしの前、下方のくぼみ。

関元はゆっくり押し、そのあとおなかを時計回りに
マッサージします。商丘は、指で軽く押します。
これらのツボ刺激は、おなかの張りをとってくれます。


次に、アロママッサージをしてみましょう。
「アロマのマッサージなんて気休めでしょ？」と
思っていませんか？

スイートアーモンドオイルやグレープシードオイルなどに
わずかなエッセンシャルオイルをまぜたマッサージオイルを
つけてマッサージをすると、まるで魔法のように
「えっ？」と思うような改善がみられることもよくあります。

むずかしいことではないので、まずは試してみましょう。

あと、おなかが張ると言えば、月経のときですね。
生理前後のおなかのハリには、カモミールの精油。
便秘ぎみのときは、マジョラムがおすすめです。

好みのキャリアオイルにカモミールやマジョラムの
精油（エッセンシャルオイル）を１％ほどまぜて、
おなかをマッサージします。これも時計回りで。

ホルモンや胃腸の働きも整えてくれますよ♪

便秘解消にはアロママッサージが効果的

便秘解消には、アロママッサージが効果的です。

普通のマッサージも効きますが、アロマのパワーを

プラスするともっと気持ちよくすんなりと出ます。

そもそも便秘になりやすい人は、腹筋が弱く腹圧が

低いタイプの人が多いですね。

そういう場合、腸の動きをよくするアロママッサージを

すると、便秘が簡単に治ることがあります。

おヘソのまわりに円を描くようなマッサージをするのですが、

マッサージオイルに精油をまぜることで、血液循環も

さらによくなり、腸の動きも活発になりますよ。

いい香りで体も気持ちもリラックスできるというのも

快便につながるのかもしれませんね。

☆　便秘解消アロママッサージのやり方