便秘でおなかがポッコリでていたり、お腹がはってガスが
たまっているなど、おなかの不快感を解消するには、
原因になっている便秘やストレスを解消することが大切です。
こういう時って、ツボ刺激やアロママッサージが効きますよ♪
まずは、ツボから。
☆ 関元 ： おへその下、指３本分下がったところ。
☆ 商丘 ： 足の内くるぶしの前、下方のくぼみ。
関元はゆっくり押し、そのあとおなかを時計回りに
マッサージします。商丘は、指で軽く押します。
これらのツボ刺激は、おなかの張りをとってくれます。
次に、アロママッサージをしてみましょう。
「アロマのマッサージなんて気休めでしょ？」と
思っていませんか？
スイートアーモンドオイルやグレープシードオイルなどに
わずかなエッセンシャルオイルをまぜたマッサージオイルを
つけてマッサージをすると、まるで魔法のように
「えっ？」と思うような改善がみられることもよくあります。
むずかしいことではないので、まずは試してみましょう。
あと、おなかが張ると言えば、月経のときですね。
生理前後のおなかのハリには、カモミールの精油。
便秘ぎみのときは、マジョラムがおすすめです。
好みのキャリアオイルにカモミールやマジョラムの
精油（エッセンシャルオイル）を１％ほどまぜて、
おなかをマッサージします。これも時計回りで。
ホルモンや胃腸の働きも整えてくれますよ♪
たまっているなど、おなかの不快感を解消するには、
原因になっている便秘やストレスを解消することが大切です。
こういう時って、ツボ刺激やアロママッサージが効きますよ♪
まずは、ツボから。
☆ 関元 ： おへその下、指３本分下がったところ。
☆ 商丘 ： 足の内くるぶしの前、下方のくぼみ。
関元はゆっくり押し、そのあとおなかを時計回りに
マッサージします。商丘は、指で軽く押します。
これらのツボ刺激は、おなかの張りをとってくれます。
次に、アロママッサージをしてみましょう。
「アロマのマッサージなんて気休めでしょ？」と
思っていませんか？
スイートアーモンドオイルやグレープシードオイルなどに
わずかなエッセンシャルオイルをまぜたマッサージオイルを
つけてマッサージをすると、まるで魔法のように
「えっ？」と思うような改善がみられることもよくあります。
むずかしいことではないので、まずは試してみましょう。
あと、おなかが張ると言えば、月経のときですね。
生理前後のおなかのハリには、カモミールの精油。
便秘ぎみのときは、マジョラムがおすすめです。
好みのキャリアオイルにカモミールやマジョラムの
精油（エッセンシャルオイル）を１％ほどまぜて、
おなかをマッサージします。これも時計回りで。
ホルモンや胃腸の働きも整えてくれますよ♪