便秘解消に役立つツボ

便秘を解消したいときに役立つのは、やっぱりツボ!
特に悪いところがなくても、ツボ押しは気持ちいいもの。

便秘に効くツボは、おなかをはじめ、手や足にもあります。
足裏とかもいいと思います。
人によって効果のあるつぼは、違うのかもしれません。
便秘の原因もいろいろあるわけなので。

ちなみに私は、おなかにある「大巨」⇒
と耳の大腸のエリアのマッサージなど
がよく効きます。また、どんなタイプの
便秘にも効くツボが「支溝(しこう)」で、
腕にあります。

◇ 慢性の便秘に効くツボ⇒支溝(しこう)

支溝(しこう)のツボは、
どんなタイプの便秘にも効くすぐれもの!
ガンコな便秘の人は、ぜひトライしてみてくださいね。

ツボの位置は腕の手の甲側で、手首のシワから
約指4本分肘よりにあります。親指でグッと押しましょう。

S字結腸マッサージで便秘をすっきり!

便秘を解消しやすくするのは、やはりマッサージ。
腸の動きを効果的にサポートします。

便意を頻繁にのがまんしていると、S字結腸に長く便が
たまって硬くなり、つまったようになって出にくくなります。
そんなときは、S字結腸マッサージをするといいんですね。

でも、S字結腸って? どこ? 
エス字の形をした腸があるんでしょうか。

これ、仰向けになって探すとわかりやすいですよ♪

S字結腸は、おへそから左下へ下がったところで、
便秘してるときは、ちょっと硬い手ごたえがあります。
あー、出番待ってるなぁ・・・という感じです(^_^;)

マッサージは、いすに座ってやってみましょう。
では、さっそく!

◇ S字結腸マッサージのやり方

トイレですわってマッサージして、その場で効果が
出る人もいるくらい即効性があります。