生姜ココアでするするお通じ

生姜が体を温める食材というのはもう周知のとおり。

以前テレビの冷え対策の特集で、しょうがに負けず
劣らずの温め食材として、ココアが紹介されていて、
ショウガは上半身を温めるのに効果的で、ココアは
下半身のあたために効果的ということでした。

温かさの持続性は、生姜よりもココアの方がありました。

両方合わせて生姜ココアにしたら最強！という話
でしたが、確かに温め力も抜群で、さらに便秘に
とてもよく効くのです。





私自身、冷え対策として飲んでみたら、
からだがホカホカあたたまってきて、なんと
すぐにお通じがするする～っとあったのです。

ココアはカロリーが高いと思っている方が多いかと
思いますが、砂糖やミルクをいれない純ココアでは、
4gで11kcalしかありません。

ココアパウダーとショウガだけでじゅうぶんおいしく
飲めますので、これはかなり優秀なお通じ対策だと
思います。もちろん、冷え対策にもなりますしね。

便秘にいいハーブティー

最近、ハーブティーにはまっているんですけど、

ハーブティーって、見た目も色とりどりで楽しいし、

ハーブそれぞれの香りも自然でやさしくて、おいしい！

中には「え？」って感じの気分が下がる香りもありますが、

たいていは、とにかくホーッと落ち着ける感じです。

で、便秘にもいいとされているハーブもあって、

なじみのあるものでは、カモミールやハイビスカス、

ペパーミント、ローズヒップ、ローズなどが代表的。



この中でほんとに「便秘に効くー！」と実感するのはローズ

ですが、ローズ単品ではおいしくないので、ローズヒップや

ハイビスカスとブレンドし、ややスッパイ感じで飲んでます。

美しいルビー色のお茶で気分もアップ☆

ハチミツやオリゴ糖などを混ぜると甘酸っぱくて

もっとおいしくなりますね。ガンコなベンピかな？というときは、

ローズペタルプラスオリゴ糖でしっかり解消しています♪